今日からDiet☆いつまで続くかな？
楽して痩せるなんて無理だった！
産後の体型が戻らず、お腹デブーン。お尻デブーン。太ももバーン。なぷに子です。
参った( ；∀；)
さすがにもう痩せなきゃヤバい！！！恥ずかしい！
今日から真面目にダイエット宣言。
きっかけは、昨日の夜見ていたYouTubeで。
色々見ているうちに、気が付くと横のオススメ動画的なところに”ダイエット系動画”が出てきて、ついつい見入ってしまいました(●´ω｀●)
今まで”酵素”やら”サプリメント”やら手を出してきましたが、全く痩せない！！
ってーことで、最終手段。
運動
これに尽きると思います。
ぷに子の運動はウォーキング
とにかくお腹・お尻・太ももこの３箇所が問題なわけで。
体の中心とも言える場所なので、ぷに子はお腹・お尻・太ももの３箇所のみのダイエットをして行こうと思います。
【ウォーキング】
ただのんびり歩くだけじゃ散歩だよ！
しっかりお尻をキュっと締めて歩く。
ただこれだけ。
意識するのは、お尻を締めていること＋太ももの伸び＋足の指５本で地面を蹴っている感覚。
お尻を締めることによって、下っ腹にも自然と力が入るよ！
【腹筋】
腹直筋→足を９０度に曲げて浮かせた状態の腹筋。
腹斜筋→ツイスト腹筋。
この２種類だけやっていこうかなと。
ツイスト腹筋
食事制限は特にしません♡
だって、ご飯食べたいもんっ(●´ω｀●)
